Sejak kita kecil kita sudah diajarkan betapa pentingnya susu dalam pemenuhan nutrisi tumbuh kembang anak, pertanyaan selanjutnya mengapa minum susu begitu penting bahkan saat kita sudah melewati masa pertumbuhan ?
Hal ini didasari karena susu adalah makanan terkenal dengan banyak kandungan kalsium didalamnya. Oleh karena itu, susu harus dikonsumsi secara teratur baik di kalangan anak-anak dan orang tua untuk membentuk dan memperkuat tulang serta persendian.
Sekilas tentang susu dan kegunaannya
Tulang adalah salah satu bagian penting dari tubuh yang kita gunakan sehari hari untuk bergerak, sehingga Anda perlu melindungi tulang Anda dari resiko osteoporosis. Maka anda harus dapat menjaga kesehatan dan kepadatan tulang.
Semua hal penting tersebut dapat Anda lakukan dengan mengkonsumsi susu secara rutin. Susu mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, D, magnesium, vitamin B12, fosfor, kalium, kalsium dan masih banyak lagi lainnya.
Susu merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Berkat kandungan protein dan vitamin K2-nya, juga sangat efektif untuk mencegah pengeroposan tulang atau patah tulang. Jadi sebaiknya susu diminum tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa untuk menjaga asupan kalsiumnya terutama untuk orang tua yang sudah mengalami permasalahan di bagian tulangnya. .
Manfaat mengkonsumsi susu untuk tulang
Seiring bertambahnya usia, mengonsumsi susu kaya akn kandungan kalsium dapat meningkatkan massa tulang dan mengoptimalkan kinerja tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat lain yang akan Anda rasakan dari minum susu.
Membangun dan mempertahankan kekuatan tulang
Minum susu secara rutin, minimal dua kali sehari, dapat sangat efektif dalam membangun dan menjaga kekuatan tulang. Susu sudah sangat dikenal adalah produk konsumsi yang kaya akan nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang anda untuk beraktivitas. Namun untuk menjaga kekuatan tulang dan sendi, Anda tetap perlu menyeimbangkannya dengan berolahraga minimal 20 menit setiap harinya.
Meningkatkan kesehatan otot
Sebagian besar susu juga mengandung protein dan asam amino yang sangat penting untuk meningkatkan kesehatan otot. Susu mengandung dua jenis protein yang baik untuk otot, yaitu protein whey dan kasein. Perbandingan kandungan protein keduanya adalah 30% dan 70%.
Hal ini sangat memainkan peran penting dalam mengurangi peradangan di tulang anda. Secangkir susu yang Anda nikmati mengandung berbagai nutrisi yang mengurangi peradangan tulang dan dapat membantu anda melawan stres. Susu dapat secara optimal menjaga kepadatan tulang.
Bahkan, komponen yang dikandungnya juga membantu mencegah penambahan berat badan. Karena susu dapat mencegah penyerapan lemak dan meningkatkan pembentukan enzim dalam tubuh.
Rekomendasi susu untuk tulang
Dengan banyaknya merk susu yang beredar di pasaran, terkadang teman-teman suka bingung harus memilih yang mana. Diantara Oleh karena itu berikut rekomendasi susu yang baik untuk tulang dan persendian yang dapat anda konsumsi tiap hari dan sangat mudah ditemukan di pasaran saat ini yaitu :
Ensure Gold
Ensure Gold adalah produk yang dikhususkan sebagai produk susu untuk tulang dan sendi khususnya untuk masyarakat yang sudah dewasa baik untuk menjaga kesehatan tulang maupun dalam masa recovery pasca operasi.
Ada dua produk utama dari Ensure Gold yaitu susu Ensure dan Goldsure karena keduanya diformulasikan untuk tujuan berbeda. Beberapa perbedaan mendasar antara Ensure dan Goldsure, antara lain:
- Produk Ensure memiliki manfaat utama sebagai produk yang mendukung kekuatan tulang untuk aktif sepanjang hari, sedangkan manfaat utama dari produk Goldsure bertujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama fase pemulihan pasca tindakan medis.
- Produk Ensure kalorinya 0,8 kkal/ml sedangkan Goldsure 1 kkal/ml.
- Goldsure mengandung HMB, metabolit asam amino leusin yang dapat membantu pemulihan, sementara Ensure tidak.
- Ensure adalah produk nutrisi yang dapat dibeli dimana saja, kapan saja, sedangkan Goldsure by Ensure dapat dibeli di apotek atau rumah sakit dengan resep dokter.
